Fitness
Découvrez nos cours de fitness à Canet-en-Roussillon
Cours collectif dans notre centre de danse
Le Centre de Danse
et Fitness Cathy Ortozols vous accompagne afin d'augmenter vos capacités physiques et améliorer votre bien-être. Dans un esprit convivial et sportif, nos coachs sportifs
sauront vous faire progresser à votre rythme.
De nombreux cours collectifs sont programmés chaque semaine ; vous pouvez également bénéficier d'un coaching seul ou en petits groupes. Les cours sont dispensés par Cathy et Sabrina Ortozols, qui partageront avec vous leur passion du sport.
Remise en forme et entraînement physique
Nos deux coachs fitness vous proposent des cours variés :
► L.I.A (Low Impact Aerobic) : apprentissage d'une chorégraphie d'une heure qu'il faut retenir d'une séance à l'autre. Un savant mélange entre la danse et le cardio.
► Stretching : activité physique basée sur les étirements qui vous permettra de vous assouplir et de mieux gérer votre respiration.
► Renforcement musculaire : pendant la séance vous serez amené à alterner des exercices de musculation et de cardio.
► Circuits training : nos circuits training se déroulent à l'intérieur ou à l'extérieur selon les conditions météorologiques. En extérieur, vous aurez la chance de profiter du cadre offert par le port de Canet-en-Roussillon. Différents exercices vous seront proposés : sac de frappe, TRX (renforcement musculaire en suspension), BOSU, poids, plots, gainage...
► Renforcement du haut du corps : des séries d'exercices visant à muscler vos pectoraux, trapèzes, dorsaux et rhomboïdes, deltoïdes, biceps, triceps, abdominaux...
► Cuisses, abdos, fessiers (CAF)
► Gymnastique douce